Linsencurry hacken. Bereit zum Benutzen. Für 2 bis 3 Personen. Eine gesunde Basis für ein leckeres und schnelles Linsengericht mit Gemüse, Kräutern und Soße. Köstlich zu Reis oder Naan-Brot.
Zutaten
Gemüse in unterschiedlichen Anteilen 48% (Karotte, Tomate, Tomatenmark, grüne Bohne, Zwiebel, Paprika), Linsen 30%, Wasser, Kokosmilch, Knoblauch, Maisstärke, Kräuter und Gewürze (Kreuzkümmel, Koriander, weißer Pfeffer, Zimt , Cayennepfeffer, Kurkuma Liebstöckelwurzel) , rote Chilischote, Meersalz, Ingwer, Pilzkonzentrat, Essig, Sonnenblumenöl.
Durchschnittliche Nährwerte | pro 100 g |
|---|
| Energie | 251 kJ (60 kcal) |
| Fett | 0,9 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,5 g |
| Kohlenhydrate | 8,2 g |
| davon Zucker | 2,9 g |
| Ballaststoffe | 3,1 g |
| Eiweiß | 3 g |
| Salz | 0,47 g |
